敏感肌のスキンケア対策

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敏感肌のタイプを知る

敏感肌は、化粧品などの成分の何かに反応して肌トラブルを起こす敏感肌、間違ったスキンケア対策で敏感肌になってしまう場合、ストレスや睡眠不足、生活環境による刺激が原因で敏感肌になってしまう場合、などが考えられます。敏感肌のスキンケア対策としては、まず、自分がどのタイプの敏感肌なのかを知りましょう。化粧品などの成分に反応してしまうタイプの敏感肌であれば、その成分を避けるスキンケア対策をとることで、敏感肌が改善されることもあります。ストレスや睡眠不足、生活環境による刺激が原因の敏感肌は、最近増えているようです。早寝早起きといった生活のリズムを整え、バランスのとれた食事、適度な運動をすることで敏感肌の改善につなげましょう。

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正しいスキンケア対策を

もともと敏感肌ではなかったのに、間違ったスキンケア対策によって敏感肌になってしまうケースがあります。正しくないスキンケア対策とはどのようなものでしょうか？一つは角質の取り過ぎがあげられます。ピーリングのやり過ぎやスクラブ洗顔のし過ぎで、必要な角質まではがしてしまい、肌トラブルになるというケースが増えているようです。また、はがすタイプのパックを週に何度も繰り返すと、お肌への刺激になり、お肌が乾燥し、敏感肌になってしまうことがあります。ターンオーバーを正常にするスキンケア対策も、やり過ぎはお肌を痛めるスキンケア対策になってしまいます。お肌の状態をみて、化粧品の使用量や使用頻度、スキンケア対策の方法を理解したうえで、正しいスキンケア対策をしましょう。

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生理周期を利用したスキンケア対策

生理前になるとイライラしたり、お肌ににきびができたり、肌トラブルがでたりしませんか？生理周期によって変化する卵胞ホルモンと黄体ホルモンの分泌バランスによって、ホルモンの影響がお肌に出やすくなっているのです。この生理周期を利用し敏感肌に刺激を与えないスキンケア対策をしましょう。排卵後、次の月経の直前まで分泌される黄体ホルモンは、お肌の皮脂分泌を活発にします。黄体ホルモンの分泌が増える生理近くは、さまざまな肌トラブルが出やすい時期です。この時期は新しい化粧品を試したり、角質のケアなどをしてお肌に刺激のあるスキンケア対策は避けましょう。特に敏感肌には負担がかかります。卵胞ホルモンの分泌が増える排卵前は、お肌も安定している状態。新しい化粧品を試したりするのは、この時期にしましょう。

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